Азық-түлік және тамақтану мамандары пайдалы тамақтану туралы кеңес беру үшін өздерінің консервіленген тағамдарын бөліседі. Жаңа тағам жақсы көреді, бірақ консервіленген тағам да мақтауға тұрарлық. Консервілеу ғасырлар бойы тамақты сақтау үшін қолданылған, оны сақтай отырып, қоректік болып, қоректік болып табылады, бұл тамақ қалдықтарын азайтып қана қоймай, сонымен қатар сіздің асханаларыңызда тез тамақтану керек дегенді білдіреді. Азық-түлік резерві. Мен Ұлттың ең жақсы тамақ және тамақтану мамандарынан олардың сүйікті консервілері туралы сұрадым, бірақ қараңғылаудан бұрын, қоректік консервілерді таңдауға арналған кеңестер.
Қант пен натрий аз болатын өнімдерді таңдау. Сіз бұл қант немесе тұзсыз тамақ таңдау өте ыңғайлы деп ойлайсыз, бірақ егер сіз консервіленген сорпаға аздап қант немесе тұз қоссаңыз жақсы деп ойлайсыз, бірақ бәрі жақсы.
BPA тегін консервіленген ішкі орамдарды іздейді. Сода банка болаттан жасалған кезде, олардың ішкі қабырғалары өнеркәсіптік химиялық BPA бар заттардан жиі жасалады. FDA затты қазіргі уақытта қауіпсіз деп санайды, бірақ қазіргі уақытта денсаулық сақтау топтары да ескертулер шығарды. Тіпті жеке жапсырмалар BPA-PRESS-ті пайдаланады, сондықтан зиянды заттың алдын алу қиын емес.
Жасанды консерванттар мен ингредиенттері бар консервілерден аулақ болу қиын емес, өйткені ол тамақ өнімдерін сақтау техникасы болып табылады.
Консервіленген бұршақтар
Бұршақтарды ашқан кезде, сіз ақуыз бен талшықты салаттарға, макаронға, сорпаларға және тіпті тәттілерге қосуға болады. Нью-Йорк негізіндегі тамақтану Тамара Дукер Фрайман, Клойстың авторы, дененің ескерту белгісі, дейді консервіленген бұршақтар, сөзсіз оның сүйіктісі. «Менің шоуымда, консервіленген бұршақтар - бұл ең оңай, ең жылдам және арзан демалыс күндеріне арналған база. Кумин мен ореганодан жасалған қара бұршақтар - бұл Мексикалық ыдысқа негіз болып табылады, және мен қоңыр күріш немесе квиноа, авокадо және басқаларын қолданамын; Консервіленген каннерини бұршақтары - бұл Түркиядағы, пияз және сарымсақ тұндырылған ақ чили тағамдары; Мен консервіленген коо өнімдерін үнділік стильдегі бұқтырамын немесе тез оңтүстіказиялық карри және күріш, кәдімгі йогурт және цилантроспен гарнирлермен жұптастырамын. »
Бруклин, Нью-Йорк негізіндегі тамақтану және денсаулық сарапшысы және түсі, түрлі-түсті тамақтану, Фрэнган Литмен Рот, сонымен қатар консервіленген бұршақтардың жанкүйері. Оның ас үйінде әрдайым қара бұршақ бар. «Мен барлық жақсылықтар үшін Квестилланттардан бастап, Квестилланттарға арналған, менің үйдегі қара бұршақ чили. Менің үлкен қызым ет көп жейді, бірақ ол қара бұршақтарды жақсы көреді, сондықтан мен оларды диетадағы икемитарлықға қосқанды ұнатамын. Басқа бұршақтар сияқты қара бұршақтар, 1/2 кесе үшін 7 грамм, құрамында талшық пен өсімдік протеинінің тамаша көзі. Қара бұршақтардың біреуінде адам ағзасының күнделікті күнделікті тұтынудың 15% құрайды, бұл қара бұршақтарды әйелдер мен жасөспірімдерге арналған жақсы ингредиент жасайды », - деп түсіндірді ол.
KERI GANS (RDN), Нью-Йорк штатының Natrationist және кішігірім өзгерістер диетасының авторы, үйге дайындалған тағамдарды консервіленген бұршақтардан жеңілдетеді. «Менің сүйікті консервіленген тағамдарым - бұршақ, әсіресе қара және бүйрек бұршақтары, өйткені мен оларды көп уақыт жұмсаудың қажеті жоқ». Ол садақа майында, зәйтүн майынан, зәйтүн, шпинат, каннат, каннлини бұршақтары мен пармезан, талшықты және ақуызға арналған тамақтану үшін, оны жасау оңай және оңай дайындалады!
Консервілеу тек нәзіктік, олар да керемет тағамдар емес, дейді олар керемет тағамдар, дейді Бонни Тауб Дикс, оны жегенге дейін оқыған авторы - сіз оны жапсырмадан кестеге апарыңыз. , Rdn) шаю және ағызудан кейін айтыңыз, жай ғана маусымда және пісіріңіз. Tabo Dix басқа бұршақ дақылдары сияқты, олар көптеген түрлі тағамдар жасауға жарамды. Бұршақтар жоғары сапалы, баяу жағылатын көмірсулар, ақуыз және көптеген дәрумендер, минералдар, минералдар және ұқсас көкөністерден табылған антиоксиданттар.
POST TIME: Dec-01-2022